A importância da proteção UV para os olhos: porque deve proteger a sua visão todos os dias
Quando pensamos nos efeitos da exposição solar, é habitual associarmos a proteção aos cuidados com a pele. No entanto, os olhos também estão diariamente expostos à radiação ultravioleta (UV), podendo sofrer alterações que nem sempre são imediatas, mas que podem ter impacto na saúde visual ao longo dos anos.
A utilização de óculos de sol com proteção UV certificada é uma das formas mais simples e eficazes de proteger os olhos. Independentemente da idade ou da estação do ano, criar este hábito contribui para preservar a visão e reduzir os efeitos da exposição prolongada ao sol.
Neste artigo explicamos porque é tão importante proteger os olhos da radiação ultravioleta e quais os cuidados que deve adotar no dia a dia.
O que é a radiação ultravioleta?
A radiação ultravioleta faz parte da luz emitida pelo sol. Apesar de ser invisível ao olho humano, está presente diariamente e consegue atravessar as nuvens, refletindo-se também em superfícies como água, areia, neve ou pavimentos claros.
Existem três tipos principais de radiação ultravioleta.
Raios UVA
Constituem a maior parte da radiação ultravioleta que chega à superfície terrestre. Penetram profundamente nas estruturas oculares e estão associados ao envelhecimento dos tecidos.
Raios UVB
Possuem maior intensidade e podem provocar lesões mais imediatas quando existe exposição excessiva sem proteção adequada.
Raios UVC
São praticamente absorvidos pela atmosfera terrestre e, por isso, não representam um risco significativo nas condições normais de exposição solar.
Como a radiação UV afeta os olhos?
Tal como acontece com a pele, os efeitos da radiação ultravioleta podem ser cumulativos. Pequenas exposições repetidas ao longo da vida podem contribuir para alterações oculares que apenas surgem muitos anos depois.
Embora nem todas as pessoas desenvolvam problemas relacionados com a exposição solar, proteger os olhos é uma medida preventiva importante para preservar a saúde visual.
Quais os possíveis riscos da exposição prolongada?
Envelhecimento precoce dos tecidos oculares
A exposição contínua aos raios UV pode acelerar o desgaste natural das estruturas do olho.
Maior desconforto visual
A luminosidade intensa provoca encandeamento, maior esforço visual e sensação de fadiga ocular.
Maior sensibilidade à luz
Algumas pessoas desenvolvem fotossensibilidade, tornando-se mais incomodadas pela luz intensa.
Possível aumento do risco de determinadas patologias oculares
A exposição solar prolongada é considerada um dos fatores associados ao desenvolvimento de algumas alterações oculares relacionadas com o envelhecimento.
Quem deve utilizar proteção UV?
A resposta é simples: todas as pessoas.
Independentemente da idade ou da profissão, qualquer pessoa que esteja exposta à luz solar beneficia da utilização de óculos de sol com proteção ultravioleta certificada.
Existem, contudo, grupos que necessitam de cuidados acrescidos.
Crianças
Os olhos das crianças permitem uma maior passagem da radiação ultravioleta para o interior do olho, tornando-os mais vulneráveis.
Condutores
Durante a condução, o encandeamento provocado pelo sol pode reduzir significativamente o conforto e a capacidade de reação.
Praticantes de atividades ao ar livre
Quem pratica desporto, caminha regularmente ou trabalha no exterior está sujeito a uma exposição solar muito superior.
Pessoas que frequentam praia ou piscina
A areia e a água refletem uma grande quantidade de radiação solar, aumentando a exposição ocular.
Praticantes de desportos de inverno
A neve pode refletir uma elevada percentagem da radiação ultravioleta, tornando indispensável a utilização de proteção ocular adequada.
Os óculos de sol devem ser usados apenas no verão?
Não.
Esta é uma das ideias mais comuns, mas também uma das mais incorretas.
A radiação ultravioleta está presente durante todo o ano, mesmo em dias nublados. Durante o inverno continua a existir exposição aos raios UV, razão pela qual os óculos de sol continuam a desempenhar um papel importante na proteção da visão.
Como escolher óculos de sol com verdadeira proteção UV?
Nem todos os óculos de sol oferecem o mesmo nível de proteção.
Ao escolher um novo par de óculos deve verificar se as lentes possuem proteção UV certificada.
A tonalidade da lente não determina a qualidade da proteção. Uma lente muito escura sem filtro ultravioleta pode ser mais prejudicial do que uma lente clara com proteção certificada.
Por esse motivo, recomenda-se a aquisição de óculos de sol em estabelecimentos especializados, onde existe garantia da qualidade ótica das lentes.
Lentes polarizadas: uma proteção adicional
Embora não substituam a proteção UV, as lentes polarizadas proporcionam um conforto visual muito superior ao reduzirem significativamente os reflexos provenientes da água, areia, neve ou estrada.
São especialmente recomendadas para:
- Condução;
- Praia;
- Pesca;
- Passeios ao ar livre;
- Desportos náuticos;
- Atividades de montanha.
Outros cuidados para proteger os olhos do sol
Utilize chapéu ou boné.
Ajuda a reduzir a quantidade de radiação que incide diretamente sobre os olhos.
Evite exposição prolongada nas horas de maior intensidade solar.
Entre o final da manhã e o meio da tarde, a radiação tende a ser mais intensa.
Mantenha os óculos em bom estado.
Lentes riscadas ou muito desgastadas podem comprometer o conforto visual.
Realize avaliações visuais regulares.
As consultas permitem acompanhar a saúde ocular e identificar precocemente qualquer alteração.
Perguntas frequentes
Os dias nublados também exigem proteção UV?
Sim. Grande parte da radiação ultravioleta atravessa as nuvens e continua a atingir os olhos.
Quanto mais escura for a lente, maior é a proteção?
Não. A proteção depende exclusivamente do filtro UV existente na lente.
As crianças devem usar óculos de sol?
Sim. A proteção desde cedo é importante para reduzir a exposição acumulada ao longo da vida.
Os óculos de sol baratos protegem os olhos?
Apenas se possuírem proteção UV certificada. Por esse motivo, recomenda-se adquiri-los em óticas ou estabelecimentos especializados.
Conclusão
A proteção dos olhos contra a radiação ultravioleta deve fazer parte dos cuidados diários com a saúde visual. Utilizar óculos de sol de qualidade, com proteção UV certificada, ajuda a reduzir o desconforto provocado pela luminosidade e contribui para proteger os olhos ao longo da vida.
Na Martoptic encontrará uma seleção de óculos de sol e lentes com proteção UV adaptadas às suas necessidades, sempre com aconselhamento personalizado para garantir conforto, segurança e uma visão protegida em qualquer estação do ano.
